שלום גיל.
1. בהתנהלות הרגילה שלי אני אוהבת במהלך היום לכתוב בדף את כל רשימת המטלות, העשיה והרעיונות שעולים לי. האם במידה ואעשה את זה הצורה מרוכזת בבוקר, זה יכול להיות כתחליף לדפי בוקר (מקסימום אכתוב תוך כדי גם את המחשבות שעולות לי).
2. בעבר הרחוק הייתי למלא מחברות ע"י כתיבה לה', כל מה שעולה לי. האם גם זה יכול להיות כתחליף או משלוב בדפי הבוקר?
3. שאתה מציין לעשות את הדפי בוקר מיד אחרי שטיפת פנים וכו'. מבחינתי זה פחות רלוונטי. יש לי תפילה… האם זה מקבל את אותו אפקט? מה זה מבחינתך עדיין בחזקת בוקר?
4. לגבי תרגיל אאמ"א, האם תוכל לצרף סרטון 5 דק', כי צירפת בקורס סרטון שהוא כמעט 10 דק'.
במידה ואני רוצה לעשות לעצמי תרגיל מקוצר, על איזה מרכיבי תוכן אני צריכה להקפיד שלא לפספס?
תודה על התוכנית
מחכה כבר לאקשן…
אני רוצה להוסיף על השאלה הזאת
אני הבנתי כי המטרה של התרגילים הינם בעצם ניקוי הראש ממחשבות שליליים ועשיית אתחול באמצעות סוג של מדיטציה.
1. כמו שנשאל גם אצלי התפילה הוא מיד בבוקר, וכן מרגישים אחרי התפילה כי באנו ליום חדש עם כוחות מחודשים, וקשה לי מאוד לכתוב את דפי הבוקר לפני כן כי הראש עדיין לא חושב ובעצם לא "רוצה" לחשוב אז בדברים האלה, יותר עדיף לי לעשות את זה אחרי התפילה, מה גם שאז יש לי זמן פנוי לעצמי אחרי שהילדים עזבו את הבית.
2. את התרגיל של אאמא, בינתיים אני לא מתחבר לזה, מזה שנים שאני עושה תרגיל אחר – יושב על כסא שהמשענת יכולה לרדתת (לא כורסא) שם את הרגליים על כסא אחר – עוצם את העיניים ונתן בהתחלה למחשבות לרוץ, אוח"כ חושב על דברים חיוביים ליד מים זורמים וכדו', וזה עוזר לי נפלאות.
אני יכול לספר על מצבים מאוד קשים שהשתחררתי באמצעות זו.
אז השאלה שלי – האם הכיוון הוא לעשות את אותם תרגילים ודוקא בשעות הבוקר, או שכל אחד צריך לעשות תרגילים של ניקוי מחשבות ואתחול – כל יום ולא משנה איך.
אני מבין שיש לזה חשיבות בתחילת היום אבל השאלה האם הזמן על הבוקר ממש הוא הפתרון היחיד.
5
Like